כשהתרגול מפסיק להשתנות הוא מת

P1010511

התרגול הוא אמנות חקירה
חיפוש מתחדש.
כל מבנה נולד מתוך הקודם לו
החזרתיות משכללת את ההבנה והיכולת.
מתוך התבוננות גדל הדיוק
והמאמצים משתחררים.
התנועות מחברות
את הנשימה אל הגוף וההכרה.
מתוך הקשבה נבנה כבוד ואמון
מתבטאת שמחה פנימית.
מחזוריות האימון
מלמדת את הנפש את גבולותיה
ואת תנועתה הטבעית.
מכירה את האני כמכלול.
מרכז כובד פנימי
מאפשר למורכבות לצמוח,
מגלה לנו את כוחנו האמיתי.

תנוחות-מבנים 4

התנוחה היא מבנה לתרגול
זכירה וכנות.
האם אני זוכרת את הנשימה ?
האם אני זוכרת לעזוב, להרפות?
האם אני זוכרת להתבסס באדמה
האם אני זוכרת להשקיט את התודעה
האם אני כנה עכשיו?

DSC_5676

עוזבת
לא שוכחת

מרפה
לא בורחת

מעיזה
לא מפחדת

נפתחת
לא מחזיקה

שוב ושוב
עכשיו

ועכשיו

DSC_5642

שיעורי יוגה בתל אביב

קצת על הלימוד והמורה

P1030009

נוכחות.
הלימוד אינו ידע אלא גילוי והבנה מתוך חוויה
אישית.
מי שהגיע לאני האמיתי שלו יכול להוביל אחר
לאני האמיתי שלו.
מורה בא מניסיון אישי. באהבה רחבה.
ניצח במלחמה בין האישי ללא-אישי.
מצא מקום שלם עם עצמו,
פנוי ומכוון לטובת הזולת.
הנתינה היא צורך קיומי
בלתי נפרד מתחושת המציאת
מקור אהבה אינסופית.

הלימוד אינטימי, הוא נוגע בכל המישורים
גוף, נפש, אישיות, רוח.
הכוונה להכיר את עצמנו ולפתח את הפוטנציאל האישי.
לאהוב את עצמנו ואת החיים שלנו
לא לפחד מהאמת, לא לפחד להתעמת עם מה שצריך.

החיבור ביניהם עמוק בנפש וגבוה ברוח
במישור המציאות מתרגלים מה שצריך.
לומדים ללמוד, המורה מלמד בעצם מהותו.

כל אחד זקוק לעידוד ותמיכה
כל אחד זקוק לליווי ותזכורת

בשדה מוגן התלמיד מסכים לעזוב את הביקורתיות
וההתנגדות, מעיז להסתכל על הדברים במבט רחב.
מרגיש בטוח ללמוד, לטעות, להצליח, ליפול, להיפתח,
להרפות.

תלמיד משתדל לא להוריד את המורה לדרגה שלו
אלא לעלות לרמה של המורה.
בלי אמון וכבוד הדדי אין לימוד.
התלמיד לא מכביד על המורה עם ספקותיו, חולשותיו וציפיותיו.
לא תובע ולא נפגע, עליו לעזוב את האגו כדי ללמוד.

זאת אהבה שהיא משענת
מורה מלמד בעצם נוכחותו.
תלמיד לומד להיות נוכח
לומד ללמוד.

שיעורי יוגה בתל אביב

אימון

התרגול האמיתי על המזרון ומחוצה לו
הוא כנות.
התרגול נעשה דרך התמודדות עם
התנגדויות, סבך רצונות והעדפות.
התמודדות. לא מלחמה ולא התעלמות.

אנחנו מתרגלים את הכנות שלנו.

הלימוד האמיתי על המזרון ומחוצה לו
הוא לתת את כל כולי.
התרגול נעשה דרך התמודדות עם
חלקיות בהתנהלות, ביקורתיות ודעתנות.
התמודדות
לא מלחמה ולא התעלמות.

אנחנו מתרגלים את האחדות
בכנות.
לנוכח ה יש
כל כולי- שווה תרגול

שיעורי יוגה בתל אביב

תנוחות – מבנים 2

תנוחות מבטאות אותי
את הבנתי ואת יכולתי.
דרכן אני מבינה את מקומי
שומעת את פרשנותי.
התנוחות נותנות ביטוי
לחיבור וכוונה.

חיפוש אחרי תנוחה מושלמת הוא חסר ערך
"מושלם" זה לא חי.
לומדת לשחרר את החיפוש החיצוני.
שלמות של הרגע הזה כמו שהוא
להבין, להכיל ולבטא.
עכשיו

על הגוף והתודעה
להיות מקום
חזק, מדויק ונעים.
בעת ובעונה אחת.

הרושם הרגשי-שכלי של התנוחה
נשאר בזיכרון התודעה
של הגוף-נפש.

התנוחה היא חיבור אל מעבר לנראה.

ככל שאני נעשית יותר רכה
התנוחה יותר אינטליגנטית.

P1010349

מארג אחד

גבר-אישה. חד מיניים ודו מיניים
לבנים, אשכנזים, סינים, מזרחיים, כושים, אינדיאנים
חילוני, אתאיסט, בודהיסט, דתי, יהודי, מוסלמי, נוצרי.
הפוליטיקה והצדדים: ימני, שמאלי. והמידה: קיצוני, מתון
בריאים,חולים.רוחניים,חומריים.עשירים,עניים.משכילים,בורים
כמעט אין סוף סיווגים ותיחומים.

כולנו כאן ביחד על פני האדמה
לומדים לתת ולקבל
מנסים לשרוד ומקווים לשמוח

כולנו מושפעים ומשפיעים אחד על השני .

ההבדל בצורה וגוון לא במהות הפנימית.

רקמה אנושית על פני הכדור
מארג אחד .
כולם כולנו שווים
ברצון לאהוב ובצורך שיאהבו אותנו

דוגמא

בכביש מרוחק ממקום ישוב, אחד נוסע
הכביש פתוח ורייק בשעות אחר הצהריים. פנצ'ר בגלגל
מגלה שהוא נטול ג'ק.
אין מכונית על הכביש. שומם
השמש שוקעת וחשכה מתחילה לצבוע את התמונה.
במרחק הוא רואה אור ואחר זמן הוא משתכנע שזה בית.
שמזלו שפר.. ובשמחת מוצא מוצא,
הולך אליו לבקש ג'ק

עוד הוא מתקדם, הוא מדמיין שמבקשים ממנו 100 שח
למה לשלם לו? על מה?
מה אי אפשר לעזור לבן אדם שנתקע?
אדם בצרה, לא מושיטים לו יד?
אני הייתי עוזר לו, הייתי מסיע אותו חזרה
עוזר לו להחליף גלגל.

בכלל למה מאה? מה חמישים לא מספיק?
מאיפה הוא מוציא את הסכום הזה?
מה הוא חושב שאני מליונר?
הוא לא מבין שנתקעתי בדרך מכאן לשם
שיש לי עניינים ומחכים לי ..

טוב. אין. נתקעתי אכלתי אותה! ואיזה אנשים..
לא בני אדם ממש..
אני מוכן לתת לחמדן הזה עשרים שח. לא שקל יותר.
גם זה לא מגיע לו.
תראה איזה חרא זה, מתעקש.. מתמקח..
ועוד מוציא אותי קמצן?!

לא מספיק, לא הציע לי קפה או כוס מיים?
ככה התייבשתי שעות על הכביש המחורבן הזה .
כביש מת. אף נפש חיה. אף מכונית. שעות.
עוד אחר כך הלכתי כמה קילומטרים,
איזה סוג בן אדם בוחר לו לגור בשממה כזו
בוודאי מיזנטרופ, שונא אדם.
לא מציע לי טרמפ. רק כסף רואה בעיניים
בצע כסף בשממה. ועוד מתמקח.. מנוול.
אין. אני לא נותן יותר מעשרה שח
מה לא מספיק לו? על מה? למה? מה הוא עשה?
מה כבר ביקשתי?

כשהוא מגיע אל הבית הוא דופק על הדלת
וכשהיא נפתחת, הוא צועק
קח את הג'ק שלך ודחוף אותו .. קמצן אתה בעצמך.

את התודעה יש לאמן. את ההקשבה יש לפתח.
את הכוחות לרסן ולכוון.

מסע במדבר


נסענו למדבר, יצאנו למסע פנימי
כל אחת לעצמה.
מתחיל בניתוק מהשיגרה והמשפחה
הורדנו את הקצב, מיתנו גירויים
המדבר מרחב צחיח מלא עוצמה מאופקת
רקע מושלם למטרה.
השמיים היו פקוחים פרושים מעל
אין ספור כוכבים
לילות נעימים.
בימים החום ניסה לחדור אלינו דרך הנקבוביות
והזבובים העמידו אותנו בניסיון.

התחלנו לשחרר את הבחוץ מבפנים
לעשות מקום לרגע
לראות מה יעלה בו, במה ניפגש.

בשתיקה
הנוף המדברי מחלחל פנימה, צובע בגוונים בהירים
החלל הפנימי מתרווח והרעש באוזניים שוכח
יותר ויותר היינו.

עם ההתרוקנות הפנימית הרגע מתמלא
מתעגלות פינות וקצוות. צריך הרבה פחות
בעצם כמעט כלום
הסתפקות והצטמצמות מרחיבות בפנים.

נוכחות
שתיקה במדבר
התנועות זורמות לאט יותר
המלבושים יורדים והמסכות מתקלפות
במרחב שקט ותומך מתערטלות הפנים.
תוכן מקבל ופושט צורה

יופי ועוצמה
התבטאו בפשטות מחמיאה
על רקע המדבר

מסעות במדבר. שיעורי יוגה בתל אביב