דרך הגיטה – מתוך פרק 3

׳לא על ידי הימנעות ממעשים
משיג האדם חופש מפעולה
ולא על ידי התכחשות
ישיג מטרותיו.׳

4.3
הימנעות לא מביאה חופש
חופש זה דבר שצריך להשיג
התכחשות היא לא הדרך להשיג
דבר בעל ערך ומשמעות

׳אומרים שהחושים חזקים
אך המחשבה גבוהה מהם.
התבונה אף יותר
אולם העצמי חזק מהכל׳
42.3
המחשבה מטפלת בכאב, לדוגמא,
היא יכולה כיוון שהיא מעליו בהיררכיה הפנימית
יש לנו שליטה על התגובות לקריאת החושים
התבונה, הבינה, השכל של הלב. שלמה המלך לדוגמא
תבונה יותר עגולה ורכה מחשיבה שכלתנית, יכולה
לקבל, לסלוח, לוותר, מתאימה ונכונה יותר לחיים וליחסים,
העצמי- הנקודה הנצחית, האש האלוהית בנו, חזקה מהכל

בחדר ביקשו קצת הסבר, אני מציירת מפה
באמצע השכל והרגש
מעל השכל- הרוח- חשיבה בהירה, רחבה, לא מזוהה עם הדנא וההיסטוריה,
לא עם התבניות האישיות
מתחת לרגש- הנפש- רגש לא פתור, מגיל שלוש אמא כיבתה את האור בחדר
ואת רצית שהיא תישאר וזה יכול ללוות אותך חמישים שנה ולקחת חלק בחייך ובחירותיך
אם את מודעת לזה או לא.
זה העומקים שלך אישית לפתור. לכבס את הרגשות של הנפש, לשחרר את המשקעים,
להמיס את הפגיעה בליטוף ולהסכים לעזוב אותה.
מסביב לכל אלה החלקים או בתוכם, כי זה לא מעל ולא מלמטה,
על מישור אחר, במימד אחר של המערכת
הנשמה- הניצוץ האלוהי. הגרעין. הפוטנציאל. המהות הפנימית, הנצחית,
שהיא אישית ולא אישית גם יחד

יוגה היא דרך מכוונת לעצמי. אל החיבור הפנימי האלוהי היא שואפת.
על זה הגיטה, על זה אני מדברת מחוויה

יחסים בין הכרה למחשבה

את שוכבת על הגב בעיניים עצומות
שמש נעימה כובע רחב שוליים
מכסה לך את הפנים
מישהו מלטף לך את הרגל
זה נעים?
תלוי מי זה

טוהר ההתנסות נעלם
המחשבה שולטת בחוויה שלנו

זה לא עניין של מזרח או מערב
זאת הבנה רחבה

אני חווה ליטוף ברגל
בלי לחשוב
אם זה נעים או לא
ובלי לחשוב של מי היד,
זאת התעלות עדינה
של המבט והתמונה עצמה
מעבר לאישי.

אפשר לקרוא לזה אהבה?! ביטחון עצמי?!

כשהאינטילגנציה תופסת
את הטבעיות של התופעה
אין דיכוי, אין הדחקה,
אין במה לאחוז
אין על מה לדון
זה מה שקורה כרגע,

לא התקשרת. זאת עובדה
היא לא מעוררת בי תגובה רגשית
לא דעה ולא מחשבה. זאת עובדה
לא התקשרת. ויש לכך סיבות ותוצאות
וזה חלק ממכלול היחסים, החיים.
אכפת או לא אכפת לי שלא התקשרת,
התגובה שלי לא תשנה את העובדה,
היא תשנה את היחסים
ואת מצב הרוח שלי.
זאת עוד עובדה.
אני יכולה לעשות מה שאני רוצה איתה
כשאני מודעת

אני יושבת עכשיו. זה לא משנה אם זה
קשה או נעים, אני יושבת. העובדה
מרחיבה ומבהירה את תווך הרגשות שלי.
יש לי מחשבות עכשיו. זה לא טוב
או לא טוב, זאת עובדה. מה אני עושה
איתה? כלום. אני ערה לעובדה, בהירות
זה הכל. המבט הזה מבחוץ לדברים,
שמכיל גם אותי בתוך מה שקורה
ואינו מתערב, הוא אפשרות של זקיפות
טבעית, של הצללת המבט

תודעה רחבה יותר בהירה וערה,
פחות דרמטית בתגובה,
לא מתוך התעלמות או אדישות
זה לא יהיה הכיוון הנכון, ההפך,
הרחקת המבט והכללת עצמי בתוך התמונה
ממתן את הטלטלה ומרחיב את האפשרות.
זוכרת שאני חלק משלם גדול אחד.

ליטוף זאת דוגמא אינטימית,
זה תמיד אינטימי
זאת השיחה ביני לביני
והיא קובעת עולמות.

תארי לעצמך שאת כועסת
הרחבת בעדינות, מעבר לאישי,
את לא מכחישה או מדכאת,
אין עניין של צדק או ויכוח,
הרחבה מאפשרת לך
לעצור עם מה שיש
ולבחור את התגובה שלך,
לסלוח יותר בקלות
ולהיפטר ממשקעים ושובלים

יש הבנה ברורה של מערכת היחסים
בין תודעה ל מחשבה.
תודעה רחבה
לא מאפשרת לרגש או מחשבה
זו או אחרת, לגדול למימדים עצומים
בזכות זה שאינה אישית

שיעורי יוגה והתפתחות תודעתית
תל אביב

שיעור נשימה

בתרגול נשימה מרכזים את התודעה בגוף.
הפראנה, אנרגיה חיונית עדינה הנמצאת
באוויר, נקלטת ומוחדרת באופן מודע לתוך הגוף
נספגת ומטעינה את מערכת העצבים.
בתרגול פותחים ומשחררים מאגרי כוח פנימיים
החבויים בגוף. איבדנו בחיים המודרנים כוח פיסי
כוח סבל ויכולת הישרדות שהיו לאבותנו הקדמונים.
עומס רגשי והאינטנסיביות של החיים
מייצרים ומעמיסים מתח, מודע ולא מודע, למערכת.

ריכוז והתמקדות בגוף בעת הנשימה, משחררים
ומעירים כוחות עצביים, ספיגת חמצן מוגברת
גורמת לעלייה בכדוריות דם אדומות. שאיפה מלאה
מאמנת את איזור החזה, משפרת את פעולת הלב,
עוזדת לזרימת הדם, חילוף חומרים, ניקוי רעלים..
הגברת האנרגיה העצבית בגוף היא מפתח קסמים
מול חרדות ודיכאון, חיזוק מערכת החיסון והשמחה.
האנרגיה נספגת בגוף
מעצימה את החיוניות ומאפשרת גם התמרת
האנרגיה לשם תהליכים פנימיים.

נשימה

מאמץ ללא מאמץ. שיטה ללא שיטה

ישיבה שקטה
היא מקום, מצב, לא עשייה.
אין היא קשורה לשיטה,
אין בה שליטה.
אל תנסי להבין.
אין בה דעה על טוב או רע
נכון לאנכון.
גוף זקוף ונשימה רכה,
לא צריך לעשות.
ישיבה שהיא טבעית, היא מתנה.

התודעה מתחדדת ומתבהרת
רגעי שקט אוצרים בך עוצמה.
יכולת הקשבה גדלה גם השקט והשמחה.
נותנת מרחב ומקום לתחושות עדינות.
השכל מלמד את הלב
השתוות.
הלב מלמד את השכל
התעלות
מעל התגובות הרגילות שלך.
תשומת לב לדקויות.
בתחושת הודיה הכל מתעורר.
ישיבה שקטה היא אהבה,
ציר ומעטפת הגנה.