אני מפנה את תשומת הלב לנוכחות
גוף ונשימה
אני, במובן פנימי של ידיעה
בתחושה
יודעת שאני כאן עכשיו
זה הכל.
אני מופשטת ממחשבות ורגשות
מהיסטוריה וצרכים
רק תחושה עדינה דקה של קיום.
אני נשארת איתה
בלי לפתח מחשבות, בלי להתפתות,
לא הולכת לשום מקום
אני נשארת,
אני לא מחכה לשום דבר
לא מייחלת למשהו אחר.
יושבת עם עצמי, ערה לתחושות,
מחשבות באות והולכות,
שומרת על תשומת הלב
מכוונת להימצאות,
להתקיימות
עכשיו ברגע זה.
לאט לאט שקט
מחלחל
מתעורר
מציף
מתגלה
שקט
שאי אפשר לחוות עם השכל
אין מה להסביר
ואין צורך.
אני נשארת עם התחושה הזאת
שאני לא יכולה להגדיר
היא נוכחת בי, אני בה,
אין הבדל, אין גבול, אין הבחנה,
השקט מחלחל פנימה
מרפא ומוחל, מכיל ומחזק
כל מה שצריך
אני עושה מקום לקסם
