בתרגול תנוחת הגמל
הדופק מתעצם והנשימה מתעמקת.
למדנו לאסור ולהחביא את עצמנו,
חונכנו להסתיר. כיווצנו רגשות, כבשנו
בריצה אינסופית. לחץ ומתח נאגר בפנים.
צריך להרחיב ולפתוח, להכין מקום לשמחה.
תרגול תנוחות לאחור, לפתיחת החזה והשדרה
מעורר את האנרגיה.
הפעימה עולה בקצב ובעוצמה
מתארכים ופותחים לאט עם הנשימה
התעצמות, הדופק נעשה עליז ושמח, הנשימה גם
והחיוך משלים את התנוחה.
